'Biglaang pagkain ng marami sa gabi, masama sa bituka'

ABS-CBN News

<p>Hindi magandang &quot;eating habit&quot; o gawi sa pagkain ang biglaang pagkain ng marami sa gabi matapos kumain nang paunti-unti sa araw, ayon sa isang gastroenterologist o espesyalista sa digestive system.</p><figure class="op-interactive"><div id="IVS_ABS_Body_Video_1_Container"> <ivs-player id="IVS_ABS_Body_Video_1" data-ivs-spid="3001339" data-ivs-key="e8c22c015ca9eafa76f1e3edfa03c603" data-ivs-vid="1420947" data-ivs-floating="1"></ivs-player> <script src="https://player.ivideosmart.com/ivsplayer/v4/dist/js/iframe-parent.js"></script> <script src="https://player.ivideosmart.com/ivsplayer/v4/dist/js/loader.js"></script> </div></figure><div class="iwantbar">Watch more in <a href="//www.iwantv.com.ph/">iWantv</a> or <a href="//tfc.tv/">TFC.tv</a></div><p>&quot;&#x27;Yong mga biglaan, nagda-diet and then sa dinner, doon nagbi-binge eating, hindi rin ho maganda kasi nabibigla din &#x27;yong ating bituka,&quot; paliwanag ni Dr. Suzette Grace Kho-Herman sa programang &quot;Ma-Beauty Po Naman&quot; ng DZMM.</p><p>Ipinapayo ni Kho-Herman na sa halip na biglain ang pagkain sa gabi, mas mainam na kumain nang patingi-tingi, o ng lima hanggang pitong beses kada araw.</p><p>&quot;Mas maganda pa rin &#x27;yong small frequent feeding,&quot; ani Kho-Herman. &quot;Kahit pakonti-konti, mga meryenda-meryenda.&quot;</p><p>Ayon kay Kho-Herman, kadalasang inaabot ng apat hanggang anim na oras bago matunawan ang isang tao ng kaniyang kinain.</p><p>Pero may iba umanong tao na mas mabagal ang digestion o pagtunaw dahil sa mga sakit gaya ng diabetes.</p><p>Isa pa raw sa mga maling nakagawian sa pagkain ay iyong paghiga ng isang tao matapos kumain, at ang pagkain bago matulog.</p><p>&quot;Sometimes &#x27;yong iba, kaya sila parang nae-empatso, o &#x27;yong iba magko-complain ng reflux, may asidong umaakyat sa lalamunan, kasi &#x27;yong iba matutulog na lang, kakain pa ng mga midnight snack, o medyo marami pa &#x27;yong nakakain, and then hihiga sila afterwards,&quot; ani Kho-Herman.</p><p>Kapag humiga raw ang isang tao nang hindi pa lubusang natutunawan ng kinain, umaakyat muli sa lalamunan ang kinain niya.</p><p>&quot;Sometimes &#x27;yong pagkain natin &#x27;di pa masyadong digested, hihiga tayo, so ang tendency, if we lie flat, the stomach, at saka &#x27;yong lalamunan natin, parang naka-flat sila, dere-deretso so umaakyat &#x27;yong pagkain, bumabalik.&quot;</p><p>Mainam na palipasan muna ang dalawa hanggang tatlong oras bago mahiga at matulog ang isang tao matapos kumain, anang doktora.</p>

<p>Hindi magandang gawi ang biglaang pagkain ng marami sa gabi matapos kumain nang paunti-unti sa araw, ayon sa isang gastroenterologist.</p>

Hindi magandang gawi ang biglaang pagkain ng marami sa gabi matapos kumain nang paunti-unti sa araw, ayon sa isang gastroenterologist.

'Biglaang pagkain ng marami sa gabi, masama sa bituka' | ABS-CBN

Entertainment

News

Metro.Style

Sports

More

Lifestyle

'Biglaang pagkain ng marami sa gabi, masama sa bituka'

'Biglaang pagkain ng marami sa gabi, masama sa bituka'

ABS-CBN News

Published Oct 21, 2018 05:00 PM PHT

Read More:

PatrolPH

Tagalog news

kalusugan

tips

eating tips

pagkain

digestion

digestive system

midnight snack

binge eating

ABS-CBN is the leading media and entertainment company in the Philippines, offering quality content across TV, radio, digital, and film. Committed to public service and promoting Filipino values, ABS-CBN continues to inspire and connect audiences worldwide.

Corporate

Investors

Governance

International Distribution

Corporate

Governance

Investors

International Distribution

NPC Seal of Registration

Privacy Policy

Terms of Service

Advertise with Us

© 2025 ABS-CBN Corporation. All Rights Reserved.

NPC Seal of Registration

Advertise with Us

Privacy Policy

Terms of Service

© 2025 ABS-CBN Corporation. All Rights Reserved.